暑假一到，空调房里待得长远，冰饮凉菜吃得多了，不少东说念主认为“天热病菌活不长”，偷偷削弱了防护——可病院里，因诺如病毒激励泻肚的孩子、被蚊子咬后发热的大东说念主、吹空调着凉伤风的上班族，却没见少。

其实，疾病从不会因季节“放假”，反而会借着高温、湿气、东说念主群聚首等契机“钻空子”。广州市河汉区石牌街说念社区卫生做事中心阁下公卫医生何招华先容，流感陪同咳嗽、流涕等呼吸说念症状，登革热则以肌肉要害痛、皮疹和出血倾向为特征，基孔肯雅热患者的要害疾苦更剧烈且捏续技巧更长。

基孔肯雅热要害疾苦更剧烈

夏季高温多雨，细菌、病毒易生息，蚊媒传染病（登革热、基孔肯雅热）插足高发期。

何招华说，蚊子是登革热的“移动传染源”，夏季积水处易生息蚊虫。家里阳台、花盆托盘的积水要实时清空，闲置容器倒扣；傍晚出门穿长袖衣裤，涌现部位涂驱蚊剂；睡觉时用蚊帐或电蚊拍，少用蚊香（尤其有儿童的家庭）。若被蚊子咬后出现突发高热（39℃以上）、头痛、要害痛，别当“通常伤风”，实时就医排查。

登革热和基孔肯雅热有何分散？

何招华说，登革热与基孔肯雅热两者症状相似，两者均以肌肉要害痛、皮疹和出血倾向为特征，但基孔肯雅热要害疾苦更剧烈且捏续技巧更长。

空调房密闭环境可能增多传播风险

好多东说念主认为“夏天天热，戴口罩闷，呼吸说念病少”，其实流感病毒并未消失，空调房密闭环境反而可能增多传播风险。

空调房要“勤换气”。每天开窗透风2-3次，每次30分钟以上，幸免长技巧关窗导致室内病毒浓度升高；空调滤网每周清洗1次，减少灰尘和病菌堆积。

东说念主群密集处“按需戴口罩”。去病院、地铁等东说念主员密集、透风差的步地，提倡戴口罩；身边有东说念主咳嗽打喷嚏时，保捏1米以上距离，幸免胜仗宣战飞沫。

增强免疫力是压根。夏季贪凉易伤风，提倡少喝冰饮、少吃生冷食品，保证每天7-8小时休眠，每周3-5次一样，让免疫力“在线”。

何招华说，诺如病毒感染后会出现吐逆、泻肚，传染性极强，主要通过浑浊的食品、水或宣战传播。预防关键在“洗手+熟食”，饭前便后用肥皂厚爱搓洗双手；生熟食材分开贬责，肉类透澈煮熟再吃；不喝生水，凉拌菜尽量现作念现吃，菜需透澈加热后再吃。若家东说念主出现吐逆泻肚，实时用含氯消毒液清洁浑浊物，幸免交叉感染。

慢病患者每天盐摄入不擢升5克

高血压、糖尿病等慢性病看似“不伏击”，但长期狂妄不好会毁伤心脑肾。

“少盐少糖少油脂。”何招华暗意，慢性病患者每天摄入不擢升5克盐，少吃腌菜、酱肉；少喝含糖饮料，用白沸水、淡茶代替；每周吃2-3次鱼，多吃崭新蔬菜。

没技巧一样？何招华推选“碎屑化覆按”风物，比如上班提前1站下车走路，晚饭后散播20分钟，久坐1小时起身步履5分钟，坚捏下来就能有用狂妄体重。

“40岁后每年测一次血压血糖。”何招华说，好多慢性病早期没症状，比及头晕、口渴时可能已毁伤器官。尤其是有家眷病史、肥美的东说念主，更要按期体检，早发现早打扰。

南边+记者 黄锦辉开云kaiyun