炎炎夏令,高温闷热，东谈主们容易上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、虚夸不安等症状，为了消暑去火，保握躯壳健康，本文将先容几谈安妥夏季食用的去火汤，匡助人人在炎暑的夏季享受好意思食的同期，保握躯壳健康。

夏季去火汤的热切性

夏季气温高,东谈主体容易出汗，导致体内水分流失严重，喝一些去火汤不错补充水分，消暑降温，清热解毒，有助于缓解上火症状，去火汤中的食材大多具有润泽功效，约略增强躯壳免疫力，普及叛逆力，为躯壳提供充足的养分。

夏季菜谱之去火汤

苦瓜排骨汤

（1）材料：苦瓜、排骨、姜片、葱段、盐。

（2）作念法：将排骨洗净焯水，苦瓜去籽切块，然后将排骨、姜片、葱段放入锅中，加入富足的水，大火煮沸后转小火炖煮，炖至排骨快熟时，加入苦瓜块，链接炖煮，临了加入适量盐调味即可。

（3）功效：苦瓜具有清热解毒、降血糖、抗癌等功效，排骨富含卵白质，有助于补充膂力，此汤具有消暑去火、清热解毒的作用。

冬瓜薏米汤

（1）材料：冬瓜、薏米、瘦肉、盐、鸡精。

（2）作念法：将冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡，然后将冬瓜、薏米、瘦肉放入锅中，加入富足的水，大火煮沸后转小火炖煮，炖至薏米熟烂时，加入适量盐和鸡精调味即可。

（3）功效：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿、减肥等功效，薏米具有健脾利湿、清热解毒的作用，此汤有助于消暑降温，去火除湿。

银耳莲子羹

（1）材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

（2）作念法：将银耳泡发，莲子、红枣洗净，然后将扫数材料放入锅中，加入富足的水，大火煮沸后转小火炖煮，炖至银耳软糯、莲子熟烂时，加入适量冰糖调味即可。

（3）功效：银耳具有滋阴润燥、养颜好意思容的功效，莲子具有清心去火、安神的作用，此汤具有滋阴润燥、消暑去火的功效，安妥夏季食用。

其他去火汤推选

去火汤的食用谛视事项

夏季是上火的高发季节,通过食用去火汤不错有用地缓解上火症状，消暑降温，保握躯壳健康，本文先容了多种安妥夏季食用的去火汤，但愿人人在炎暑的夏季约略享受到好意思食的同期，保握躯壳健康，也教导人人谛视食用去火汤的谛视事项kaiyun.com，阐述自己情况选拔安妥的汤品，合理搭配其他食品，保证养分平衡。